Os benefícios do Mindfulness: autoconhecimento e bem-estar

Para mim a prática do mindfulness significou um maior conhecimento, compreensão, aceitação de mim mesmo, das minhas virtudes e dos meus defeitos, dos meus desejos e inquietudes, dos meus medos, da minha forma de relacionar-me comigo mesmo, com os outros e com a vida. A prática do mindfulness ou atenção plena, permite-me ser mais consciente em cada momento da minha vida, daquilo que quero atingir, daquilo para o qual estou e não estou disposto. Permite-me tomar decisões mais coerentes com os meus valores, podendo, assim, liderar com maior protagonismo, satisfação e paz interior, todos os meus projetos profissionais e pessoais.

Presentemente, está na hora de todos sermos mais humanos e conectar com a humanidade de todos aqueles com os quais trabalhamos. Como líder, uma das tuas missões é fazer com que as pessoas que fazem parte da tua equipa, se impliquem inteiramente nos projetos. Para isso, é necessário que ponham em ação todo o seu conhecimento, criatividade, energia e motivação. Sabemos todos, perfeitamente, que colocar a cenoura à frente do burro correspondem a tempos que já não nos levarão muito longe…

Pensa em ti: o que te motiva a esforçares-te mais? A fazeres aquele último esforço que pode fazer a diferença num projeto, numa atividade ou numa tarefa? Certamente, se vires sentido naquilo que estás a fazer, entender que estás a contribuir positivamente para algo que tem mais importância, que sentes que fazes parte de um grupo, de uma equipa, de um coletivo ou de uma comunidade. Estas correspondem às nossas necessidades mais básicas e, tendo em conta isto, entendes quando e como podes influenciar a forma de agir das pessoas que lideras. Sentido, conexão e contribuição. Tudo necessidades muito humanas que são, normalmente, tão esquecidas pela maioria das organizações.

Para que um líder possa cumprir melhor a sua missão, é fundamental treinar as qualidades mentais necessárias para liderar a partir dessa perspetiva humana: atenção plena, generosidade e compaixão. Com a prática destas três qualidades mentais, um líder pode dar um forte impulso numa cultura que esteja centrada nas pessoas que fazem parte da equipa, facilitando o desenvolvimento e expressão de uma motivação intrínseca que conduzirá à obtenção de resultados extraordinários.